O chá de hibisco virou queridinho de muita gente que busca cuidar da saúde e do bem-estar. Não é de hoje que essa bebida feita das flores do Hibiscus sabdariffa chama atenção pelo sabor marcante e pelo toque levemente azedo, mas agora ela está ganhando ainda mais espaço por causa dos benefícios estudados pela ciência.
O segredo do hibisco está nos seus compostos naturais, como flavonoides e vitamina C. Eles ajudam o nosso corpo a se proteger dos radicais livres e contribuem para manter o metabolismo funcionando direitinho. É aquele tipo de chá que muita gente inclui na rotina para dar uma força para a disposição e até para ajudar a cuidar das medidas.
Muita gente percebe mudanças no dia a dia, como se sentir mais animado ou controlar melhor o peso. Mas vale lembrar: chá de hibisco sozinho não faz milagre. O ideal é associar o consumo a uma alimentação equilibrada e, sempre que possível, ter acompanhamento de um profissional da área.
As pesquisas mais recentes também investigam se o chá pode ajudar a cuidar do coração, e os resultados têm sido animadores. Dá para preparar a bebida pura ou misturar com outros ingredientes naturais, o que deixa tudo ainda mais gostoso e nutritivo. É aquela bebida versátil que combina com vários momentos do dia.
Entendendo o chá de hibisco
O Hibiscus sabdariffa, que dá origem ao chá, é uma planta de clima tropical que veio da África e da Ásia, mas acabou conquistando o mundo. Suas flores vermelhas, cheias de personalidade, são a parte usada para fazer a infusão que muita gente já conhece e aprecia.
Entre as centenas de espécies de hibisco, o sabdariffa se destaca porque traz mais benefícios nutricionais. As pétalas dessa flor carregam antocianinas, que são os pigmentos responsáveis pela cor viva, além de ácidos orgânicos como o cítrico e o málico. Eles dão aquele gostinho azedinho que lembra um pouco o de cranberry.
É fácil achar as flores secas de hibisco em lojas de produtos naturais e até em mercados. O preparo é super prático: basta colocar as pétalas na água quente e esperar alguns minutinhos. Dá para tomar tanto quente quanto gelado. E olha, nada como um chá gelado de hibisco num dia quente para refrescar.
Além do sabor, o chá de hibisco ganhou fama pelos efeitos antioxidantes e por ajudar a relaxar os vasos sanguíneos, o que é ótimo para quem está de olho na saúde de forma geral. Por tudo isso, virou escolha frequente de quem quer cuidar do corpo sem abrir mão de um momento gostoso.
O que tem de especial no hibisco?
O hibisco sabdariffa é uma planta cheia de componentes interessantes. Cada parte dela tem uma concentração diferente de nutrientes, mas as flores são as estrelas, principalmente por causa dos açúcares naturais e dos compostos que ajudam a proteger o organismo.
Os ácidos cítrico e málico, por exemplo, dão mais sabor e ajudam na ação antioxidante junto com os polifenóis presentes nas pétalas. Estudos mostram que as flores concentram até 47% mais antioxidantes do que muitas outras plantas, o que não é pouca coisa.
Na prática, isso significa que o chá de hibisco ajuda o corpo a combater os radicais livres, responsáveis pelo envelhecimento precoce e por outros problemas. As antocianinas presentes nas flores são especialmente eficazes nisso, com uma ação 30% mais forte do que a de muitas ervas conhecidas.
Outro ponto positivo é a presença de quercetina e vitamina C, que juntas fortalecem o sistema imunológico e melhoram a absorção de outros nutrientes que consumimos ao longo do dia. Por isso, usar as pétalas secas no preparo do chá é uma ótima ideia para quem quer extrair o máximo de benefícios.
No fim das contas, o hibisco é versátil e pode ajudar em vários aspectos, do metabolismo à saúde da pele. E como não é complicado de preparar ou incluir na rotina, fica fácil entender por que tanta gente aderiu ao hábito.
Por que o chá de hibisco faz bem?
O chá de hibisco é visto como um aliado para várias áreas da saúde. Estudos apontam que as antocianinas presentes na bebida ajudam a manter a flexibilidade dos vasos sanguíneos, o que contribui para a pressão arterial ficar sob controle. É como se o chá desse uma mãozinha para o sangue circular melhor pelo corpo.
Na parte do coração, o hibisco mostra resultados animadores. Pesquisas indicam que tomar o chá regularmente pode ajudar a diminuir o colesterol ruim (LDL) em até 12% e equilibrar os triglicerídeos. Isso, para quem já se preocupa com a saúde cardiovascular, é um ótimo reforço.
Se a ideia é dar um up no metabolismo, o chá também pode ajudar. Alguns compostos presentes nele facilitam a queima de gordura e ajudam a regular a absorção de açúcar. Claro, tudo isso funciona melhor quando a pessoa mantém uma alimentação equilibrada e pratica atividades físicas. Quem já tentou emagrecer sabe: não adianta apostar só em uma coisa.
Os antioxidantes presentes no hibisco também ajudam a proteger as células do corpo, retardando o envelhecimento e fortalecendo as defesas naturais. Tomar até três xícaras por dia pode ser uma boa, mas sempre com orientação de um nutricionista ou médico, principalmente se você toma algum medicamento ou tem condição de saúde específica.
Fonte: https://chazinho.com.br/
