O que é bom para unhas fracas e quebradiças? Essa pergunta aparece o tempo todo entre quem sente vergonha de mostrar as mãos ou vive irritado porque as unhas simplesmente não param de crescer saudáveis. Se você também sofre com isso, pode acreditar: não tá sozinho. Muita gente – principalmente mulheres depois dos 50 – reclama desse drama diário das unhas frágeis. Mas calma, nem tudo está perdido! Existem soluções bem possíveis, algumas mais simples do que você imagina.
Por aqui, já passei várias vezes pelo sufoco de ver a unha lascar só de mexer na pia ou abrir embalagem. E não tem nada pior do que aquele sentimento de desleixo, né? O assunto vai muito além da estética: unha fraca pode indicar desequilíbrio no corpo e até problemas mais sérios. Bora entender melhor onde mora o problema e como fortalecer de verdade?
Por que minhas unhas estão sempre quebrando?
O primeiro passo é descobrir o motivo dessas unhas fracas e quebradiças. Tem vários culpados nessa história. Por exemplo: a falta de alguns nutrientes faz a queratina – proteína principal das unhas – enfraquecer. Se estiver com anemia por falta de ferro, zinco baixo ou pouca vitamina B no organismo, já sabe: suas unhas vão ficar moles e descamando fácil.
Outros fatores são hormonais. Quando a tireoide tá fora do eixo (tanto pra menos quanto pra mais), muda totalmente o jeito das unhas crescerem – podem ficar onduladas, demorar pra crescer ou quebrar no meio sem aviso.
E se você tem alguma doença de pele como psoríase ou fungo (mico se instalando na unha), aí complica… Surgem manchas estranhas, descoloração e às vezes até deformação. Já vi gente perder metade da unha só por descuidar disso!
Sabe aqueles hábitos “bobos”? Roer unha, tirar toda cutícula em casa sem jeito ou usar removedor com acetona direto detonam ainda mais. Produtos químicos tipo detergente forte também ressecam rapidinho – principalmente quando a gente esquece da luva na faxina. Detalhe: até molhar demais na água quente prejudica a resistência natural.
No fim das contas, hidratação baixa fecha esse ciclo ruim. Beber pouca água ou nunca passar hidratante nas mãos deixa as unhas vulneráveis, cheias de rachadura e pontinhas descascando.
O que ajuda realmente a fortalecer as unhas?
Nada adianta passar base fortalecedora se você não cuida do corpo por dentro. Então vamos misturar dicas internas e externas pra resolver logo essa questão:
- Base fortalecedora rica em vitamina B5 e cálcio: Faz aquela película protetora básica e segura umidade na unha.
- Zinco e pantenol: Zinco ajuda na reconstrução da queratina; pantenol (pró-vitamina B5) sela a superfície para segurar a hidratação.
Hidratar diariamente faz MUITA diferença mesmo! Eu lembro quando comecei a passar creme à noite antes de dormir… Na segunda semana já senti as pontinhas menos ásperas. Invista em cremes com manteiga de karité, óleo de jojoba ou mesmo aquelas receitinhas caseiras com azeite puro (esfrega um pouquinho nas unhas antes de dormir!).
Outra coisa importante: dê folga do esmalte! Pausa pelo menos três dias entre uma cor e outra deixa suas unhas fracas e quebradiças respirarem um pouco – senão vira ciclo vicioso de quebra-descama-quebra.
E escolha produtos sem química pesada tipo tolueno ou formaldeído. Eles secam tanto que até cutícula some!
Tem alimentação boa para evitar unha fraca?
A saúde da sua mão começa no prato, literalmente! Se suas refeições só têm miojo e pão francês… Não espere milagre nas unhas. O segredo é apostar em fontes naturais de proteína, vitaminas e minerais:
- Carnes magras, ovos e leite: ricos em aminoácidos essenciais para renovar queratina.
- Couve, brócolis, espinafre: garantia de ferro e cálcio natural pras pontinhas ficarem fortes.
- Iogurte natural + gérmen de trigo: lanche rápido cheio de zinco pra evitar quebra fácil.
- Gelatina sem corante: colágeno faz diferença real na elasticidade da unha.
Dica bônus: combine vegetais verde-escuros com suco cítrico (tipo laranja com couve) pro ferro ser melhor absorvido. E legumes como feijão ficam muito mais poderosos se você comer junto alguma fruta ácida (limão espremido por cima já resolve!).
Pergunte pro seu médico sobre suplementos específicos caso sinta muita dificuldade em montar cardápio variado todo dia. Marcas conhecidas como Pantogar ou Exímia Fortalize trazem fórmulas prontas ricas em biotina, cistina e vitaminas B – mas nada disso substitui comida boa, hein?
E os tratamentos profissionais valem a pena?
Se o seu caso for daqueles teimosos (tipo: meses tentando melhorar sozinho e nada…), procure um especialista! Podólogos aplicam fibra de vidro temporária pra proteger enquanto cresce uma camada nova saudável por baixo. Pra situações crônicas mesmo existe até laser terapia – estimula colágeno localmente e diminui rachaduras rápidas.
- Dailus Fortalecedor: queratina hidrolisada + cálcio dão sustentação extra;
- Risqué Base Antiquebra: óleo de cravo é ótimo pra quem rói sem perceber;
- Granado Halitus: fórmula vitamínica faz diferença contra lascas visíveis;
Só lembre sempre que nenhuma mágica acontece do dia pra noite! Use duas camadas finas dessas bases antes do esmalte colorido – troque pelo menos a cada 3 dias pra manter efeito renovador. Depois de 15 dias direto usando produto fortalecedor, faça pausa estratégica (48 horas) antes da próxima aplicação pesada.
Perguntas comuns: Como montar rotina certa para acabar com unha fraca?
Monta um cronograma bem fácil aí na sua agenda:
- Tire esmalte velho SEM acetona toda semana;
- Passe hidratante específico após cada banho;
- Sempre use luvas nas tarefas domésticas;
- Dê pausa sem esmalte dois dias a cada quinze;
- Beba água direitinho ao longo do dia;
E fique atento: se depois de três meses vendo tudo isso direitinho não houver melhora visível… Hora certa para procurar dermatologista! Só exame clínico identifica falta séria de nutrientes ou problemas vasculares escondidos que afetam as unhas fracas e quebradiças.
E como proteger minhas unhas no dia a dia?
Nada adianta cuidar dentro se estraga fora! Tarefa doméstica pede proteção total: borracha grossa nos produtos fortes; látex só pros serviços leves; nitrilo pra quem tem alergia (eu mesma já tive reação feia ao usar luva barata). Isso faz diferença absurda no resultado final!
No lugar dos limpadores tradicionais? Aposte em vinagre diluído ou bicarbonato pra não judiar das mãos… Funciona super bem aqui em casa quando preciso limpar fogão ou chão sem ressecar cutícula toda.
No ritual manicure vale lembrar: corte reto sempre (evita encravar!), lixe numa única direção só pro fio não abrir nem trincar lateral escondido… E pare com mania antiga de arrancar toda cutícula – empurrar levemente já reduz infecção pela metade!
- Lave as mãos no máximo 10 minutos seguidos;
- Sempre enxugue os dedos no meio (sem esquecer cantinhos);
- Passe hidratante cada vez que lavar;
No inverno aumenta ainda mais o cuidado! Passe creme denso antes dormir; use luva térmica fora; preste atenção nos primeiros sinais quando perceber qualquer rachadura nova aparecendo… Prevenção é tudo nessas horas frias!
Dicas finais sobre o que é bom para unhas fracas e quebradiças?
Cuidar desse problema precisa disciplina diária mas vale MUITO a pena! Marque consulta regular com dermatologista (principalmente mulheres maduras) – qualquer mudança brusca pode ser sinal escondido no organismo inteiro! Manter alimentação variada ao lado dos cuidados externos cria dupla perfeita pro resultado aparecer rapidinho.
No meu caso pessoal levou pouco mais de um mês pra ver diferença real usando hidratante noturno junto com base fortalecedora certa… Depois virou hábito automático dar uma pausa nos esmaltes coloridos toda semana!
Lembre sempre dessas três dicas principais:
– Hidrate profundamente à noite;
– Use luva para tudo na casa;
– Dê descanso das químicas regulares.
Nada melhor do que olhar pras próprias mãos sentindo orgulho ao invés daquele constrangimento bobo.
Prevenção também inclui investir em proteína magra todo dia (frango grelhado salva demais!), bastante água ao longo do expediente corrido — fora os suplementos indicados por especialistas quando realmente necessário.
Coloque sua saúde sempre como prioridade maior — porque unha forte é reflexo direto do bem-estar geral!
